co jeszcze

[...] się rozkręcał Ból po iniekcjach okropny, obrzęki , ból nie do zniesienia,początkowo biłem w barki igła (0.5), przerzuciłem się na pośladki niestety to samo igła (0.6) Dodam jeszcze, ze od 6mies jestem na kuracji Izotekiem 20mg/40mg dziennie na przemiennie Jest tu ktoś kto łączy ten lek z saa? Na zbicie prolaktyny mam bromergon, diostinexu ani [...]

[...] treningu zwiększyć obciążenie we wszystkich wykonywanych ćwiczeniach, czy lepiej załóżmy co trening zwiększać obciążenie tylko w jednym ćwiczeniu???(ale za każdym razem innym). A, i jeszcze zwiększać od razu we wszystkich seriach, czy stopniowo, zaczynając tylko od ostatniej??? Prosze o opinie, jak to powinow według was wyglądać??? Pozdrawiam.

[...] listopada i grudnia. Choc rozsadek podpowiada mi poczekac choc do stycznia Chce zrobic cykl masowy, mysle o podstawce z trenu , albo prolo . Mozecie mi podac wasze propozycje dla takiego cyklu Do trenu mysle nad winkiem lub troszke metki. Milo by bylo gdybyscie dopisali jakie mineralki jeszcze poza standard suplami warto dodac . Dzieki z gory

[...] jakies sklepy z odzywkami i jakich firm odzywki/suple mozna kupic, bo ja wiem tylko o Trio Sport i ze mozna kupic tam odzywki/suple Treca i Olimpu (tzn nie wiem czy sa tam jeszcze jakichs innych firm ale wiem ze sa tych;) ). No i slyszalem ze jest jakis kulturystyczny niedalko Dibo ale nie wiem co tam mozna kupic. Rozdaje po sogach ze info [...]

[...] w dół 4.prostowanie nóg w siadzie na maszynie 5.prostowanie ramion na wyciągu stojąc 6.uginanie ramion podchwytem stojąc-z rączką wyciągu 7.rozpiętki w siadzie na maszynie I jeszcze jakieś ósme ale nie mogę go znaleźć w atlasie. Sob/Ndz Bieganie ->cel 30 min ciągłego biegu I tutaj pytanie do was o to jak balansować ciężarem i ilością [...]

[...] Tam pisze żeby robić jakieś serie w seriach... nie wime o co wogóle chodzi. I czy trzeba się stosować dokładnie do tego że np. jak ćwicze klate to tlyko raz w tygodniu ??? I jeszcze czy to znaczy że mam robić 3x po 15-20 serii i w niech po 2-3 powturzenia?? Link do strony:http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=549 [...]

[...] 1k mono od razu, a w sklepie jest na chwilę obecną wybór bardzo mały. Stąd też nie wiem co wybrać: - Dymatize mono - jakaś kreatyna Trec'a? - jakaś inna opcja dostępna na dzień dzisiejszy w sklepie sfd Mam jeszcze jedno pytanie. Jadł ktoś GABE? Jest w korzystnej cenie. Zastanawiam się nad przydatnością. Trochę czytałem, jednak mało osób stosuje.

[...] podporze tyłem (3x10) Pt Nogi + Brzuch Przysiady (3x10) Step up on bench (3x10) Skłony ze sztangą (3x10) Unoszenie nóg w zwisie na drążku (3x) Brzuszki (3x) Skłony boczne (3x) zalezy mi na trenowaniu bicepsa + tricepsa na jednym treningu, nie probowalem jeszcze takiej kombinacji,a sadze ze moze poruszyc moje ramiona odstajace od calej sylwetki.

[...] się dowiedzieć jak taki rodzaj diety ma sie do ciśnienia i cholesterolu. przy nadmiernym i złym stosowaniu tłuszczy możne sie zmienić stosunek cholesterolu, i ciśnienie, a jeszcze jak dożucimy doping?? Starałem sie czytać dokładnie posty muwiące o tym, Wy się tego nie obawiacie, czyli oznacza to że tłuszcze przy niskoww tracą swe "złe moce", [...]

[...] 250g -TREC Carbo Max; 3000 g Co do mnie to mam 17 lat 178cm waze 82kg cwicze od 1,5 roku od niedawna zaczolem stosowac "diete" a mam problemy z nabraniem masy gdyz cwicze oprocz tego kickboxing. jakie odżywki polecacie czy moj zbior jest dobry aby zwiekszyc mase i sile ? dodam jeszcze ze na klatke biore 110 kg a w bicku mam ~40 cm. zgry thx.

[...] dla mnie odpowiednie gainer czy kreatyna czy może coś innego? Wiek:16 Wzrost:186cm Waga:80kg Na siłownie chodzę 6 miesięcy i chciałbym zacząć brać jakieś odżywki, mam jeszcze nadmiar tkanki tłuszczowej którą staram się spalać bieganiem. Co do diety nie mam konkretnej ale staram się jeść co 2-3 godziny. Co do odżywek chciałbym żeby na [...]

Witam, mam 21 lat i potrzebuje pomocy. Jestem na cyklu już 4,5 miesiąca(niżej daje zdjęcie), mam 10 ampułek jeszcze i teraz chcę zejść na dawkę podwójną, czyli jedna ampułka na dwa razy, i potem odblok. Brałem tak jedna ampułka co tydzień. Zadam parę pytań: I to co biorę wystarczy samo HCG? Czy jak robi się ampułkę na dwa razy to czy trzeba [...]

[...] skonsnej glowa w doł 2 serie po 10-12 powt Wyciskanie gryfem prostym na lawce skosnej glowa w gore 4x8-10 powt Wyciskanie hantelek na lawce prostej 4x8-10 powt myslalem jeszcze nad tym zeby wgl tego cwiczenia nie robic a zamiast tego zrobic na lawce skosnej glowa w dol wyciskanie hantelek 4x8-10.Tym trening jechal bym okolo 6tygodni.Dodam [...]

Witam. Otóż mam zamiar wziąć się za siebie. Celem jest masa. Dostęp do siłowni mam jeszcze przez 4-5tygodni. Bo później są wakacje a na wiosce nie mam siłowni. Po wakacjach dostęp do siłowni cały rok. I oto mam pytanie czy jest sens zaczynać cokolwiek robić przez ten krótki okres czasu?? Ogólnym celem jest masa ale chciałem zacząć robić ją [...]

[...] przygotowane i rozłożone. Stąd też moja prośba. Czy może mi ktoś rozpisać jak powinien wygląd pełen odblok, w co się zaopatrzyć, w jakim czasie rozpocząć. Aha, możecie mi jeszcze powiedziec jak wygląda sprawa badań w przypadku susty, co zbadać przed i po żeby można było sprawdzić czy potem organizm wrócił w miarę możliwości do normy. Jeśli to [...]

[...] lepsze dla mnie, bo jak mówię - póki mam pracę zdalną i większość rozrywek na mieście ograniczone, to chciałbym ćwiczyć jak najwięcej żeby się po prostu wyżyć :) a może jeszcze jakaś inna opcja, o której nie pomyślałem? P.S. oczywiście wiem, że ważna jest tu też dieta i regeneracja - te tematy są dopilnowane i nie mam problemu z [...]

[...] posiłku nr 4, ew. jakieś kanapki itp. Zamiast piersi z kurczaka będzie sznycel z mięsa indyka (można to kupić w Biedronce). Jeden kawałek waży ok. 100g. Dodatkowo pewnie coś jeszcze wpadnie między posiłkami. Mleko jest prosto od krowy, więc pewnie też ma więcej tego wszystkiego, niż te "mleko" ze sklepu. Trening w poniedziałki, środy i piątki o [...]

Witam. Co myslicie o takim połączeniu? Obecnie jestem po okresie redukcyjnym. Chciałbym aby moja sylwetka nabrała trochę więcej kształtów, a że zostało mi jeszcze około 400g Bcaa, więc stąd moje zapytanie. Troche info o mnie: Wiek: 18 Wzrost: 185 Waga:z 93,5 na 88(po redukcji) Staż: Około 2 lata. Wymiary: Biceps. 40. Klata na luzie 107-108cm Pas: [...]

[...] Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak, być może jakieś witaminy Ostatnio przerabiany plan: Brak Witam. Dieta już ułożona teraz pozostał jeszcze plan, cel oczywiście masa :). Od razu mówię, że plan kopiowany i przerabiany z forum. Co myślicie o czymś takim? Zestaw A Nogi: Przysiady z sztangą na karku Klatka: [...]

[...] jakis gainerek czy cos? co powinienem tu jesc? ------------------------------------------------- IV Ryż biały 100g. Pierś z kurczaka 100g. Warzywa ------------------------------------------------- IV ser biały chudy 100g. oliwa z oliwek 20g. Dodam jeszcze ze cwicze w domowej silowni w piwnicy 3/4 razy w tyg pozdrawiam i czekam na sugestie :)